Психолог после развода · онлайнКак пережить развод и снова спокойно жить своей жизнью
Помогаю перестать жить мыслями о бывшем муже и снова опереться на себя. Встречи онлайн, из любого города.
- Гештальт-консультант
- Более 600 часов личной терапии
- Онлайн из любой точки мира
Елена Петрова
Психолог. Специализация — развод и расставание
История Анны
«Вечерами накрывает так, что хочется рыдать»
Представьте Анну. Ей 38 лет. Четыре месяца назад они с мужем развелись после двенадцати лет брака. Уйти решил он.
На диагностику Анна пришла, когда поняла, что сама не справляется. Вот как она описала свою жизнь:
Постоянно думаю про него и не могу заниматься другими делами.
Наблюдаю за ним в соцсетях.
Хочу написать или позвонить и попробовать его вернуть.
Жду, что он передумает и вернётся сам.
Хожу мимо его дома в надежде, что встретимся случайно. Ищу глазами его авто на дороге.
Вечерами накрывает так, что хочется рыдать от боли.
Похудела, мало ем и плохо сплю.
До этого она пыталась справиться сама:
Подруги советовали «забыть и найти нормального», но после таких разговоров становилось только хуже.
Пыталась загрузить себя делами, чтобы не думать о нём, но ни на чём не могла сосредоточиться.
Ждала, что время лечит. Прошло четыре месяца, а легче не стало.
Её запрос был простым
Перестать ждать, что он вернётся, снова нормально спать и есть и вернуть силы на свою жизнь.
Узнали себя? Начните с бесплатной диагностики: разберёмся, что держит вас в прошлом.
Почему время не помогло
Развод — это потеря, и её нужно прожить, как любую другую. Пока обида, злость и вина остаются невысказанными, они держат человека в прошлом: месяцы идут, а внутри всё как в первый день.
Гештальт-подход работает именно с этим. Он помогает договорить и прожить то, что застряло, и тогда прошлое отпускает.
Как проходит работа: пять шагов на примере Анны
Мы встречались онлайн раз в неделю по 50 минут. Вот что мы делали:
Шаг 1. Провели диагностику
Разобрались, на каком этапе Анна и что её не отпускает. После диагностики она решила продолжить.
Шаг 2. Сняли острую боль
Первые четыре встречи ушли на «скорую помощь»: что делать вечером, когда накрывает и хочется рыдать, как удержаться и не написать ему и на что опереться прямо сейчас.
Шаг 3. Высказали несказанное
Анна проговорила всё, что хотела сказать ему: обиду, злость, любовь. Ему самому она не писала и не звонила. Всё прозвучало на встречах, где её не перебивают и не осуждают.
Шаг 4. Отпустили ожидание
Посмотрели, что держит её в надежде, что он передумает и вернётся. Анна перестала жить ожиданием и смогла попрощаться с этими отношениями.
Шаг 5. Начали новую жизнь
С пятого месяца искали ответ на вопрос «Кто я без него?». Анна вернулась к тому, что забросила, и снова занялась своими делами.
Что изменилось у Анны за полгода
Было
Постоянно думала про него
Стало
Думает о нём всё реже, и эти мысли больше не выбивают из колеи
Было
Наблюдала за ним в соцсетях
Стало
Не заходит на его страницы. Запрещать себе не пришлось: стало неинтересно
Было
Хотела написать или позвонить, чтобы вернуть его
Стало
Не пишет и не звонит: желания вернуть его больше нет
Было
Ждала, что он передумает и вернётся сам
Стало
Больше не ждёт и строит планы, не оглядываясь на него
Было
Ходила мимо его дома и искала глазами его авто
Стало
Ездит своими маршрутами и не высматривает его на дороге
Было
Вечерами накрывало так, что хотелось рыдать
Стало
Вечера снова спокойные. Грусть бывает, но больше не накрывает с головой
Было
Похудела, мало ела и плохо спала
Стало
Уже через месяц снова спит ночами и нормально ест
Было
Не могла заниматься другими делами
Стало
Снова справляется на работе, вернулась в бассейн и встречается с подругами
У каждой свой темп. Кому-то хватает нескольких встреч, кому-то нужно больше полугода. На диагностике я скажу, чего ждать в вашей ситуации.
Обо мне
Меня зовут Елена Петрова
Я гештальт-консультант. Помогаю женщинам пережить развод и расставание и снова опереться на себя.
В психологию я пришла через свою историю: сама прошла через боль расставания и заново узнавала, кто я. Поэтому знаю это состояние не только по книгам.
Обучение
Высшая школа гештальт-терапии.
Более 600 часов личной терапии
Мне знакомо, каково это — говорить о самом больном. Поэтому на встречах я не тороплю и не оцениваю.
Узкая специализация
Кризисы в отношениях, развод и расставание, проживание потери.
Онлайн
Подбираю время встречи с учётом вашего часового пояса.
Бесплатно · онлайн
Диагностика: что держит вас в прошлом
Вы уйдёте с ясностью и первым шагом, даже если решите не продолжать.
Что вы получите на диагностике
Поймёте, где вы сейчас: в острой боли, в проживании или уже на пороге новой жизни.
Найдём, что именно не отпускает: обида, вина, надежда, что он вернётся, или страх остаться одной.
Узнаете, сколько примерно встреч понадобится именно вам. А если помощь психолога сейчас не нужна, я так и скажу.
Что дальше
По результату диагностики я приглашу вас на сессию со мной. На ней мы начнём работу с тем, что выяснили.
Решение остаётся за вами: я не уговариваю.
Без оплаты и обязательств.
- Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами: работаю по этическому кодексу психолога.
- Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа.
- Диагностика — это разбор вашей ситуации с психологом.